GENMUSLIM.id- Aktivitas parenting keluarga untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan berolahraga dan salah satu event olahraga tahunan yang banyak diminati oleh masyarakat adalah event olahraga Jakarta Marathon.
Event Jakarta Marathon memberikan kesempatan bagi orang tua dan anak-anak untuk berpartisipasi dalam kegiatan positif parenting yang membantu memperkuat fisik keluarga.
Wujud nyata kegiatan parenting dalam event Jakarta Marathon adalah dengan adanya kompetisi lari yang tidak hanya diperuntukan bagi orang tua, tapi secara khusus digelar event lari anak yang bertajuk “marathoonz”
Baca Juga: Mau Ikut Ajang Marathon? Cek Tips Penting untuk Kesehatan Pelari Pemula agar Terhindar dari Cedera
Jakarta Marathon 2023 yang diselenggarakan oleh Kelompok Lari Anak Bangsa (KLAB) sebagai penyelenggara baru siap digelar pada Minggu, 22 Oktober 2023.
Peserta terdaftar mencapai 10.000 pelari dari seluruh pelosok Indonesia, yang terbagi menjadi empat kategori, yaitu Marathon (42,195 km), Half Marathon (21,0975 km), 10 km, dan 5 km hingga Maratoonz (100, 200 dan 400 meter untuk anak-anak)
Event ini resmi dibuka sejak tanggal 19-21 Oktober 2023, diawali dengan sesi pengambilan race pack hingga tanggal 21 Oktober 2023 dari pukul 11.00-20.00 WIB, khusus hari Sabtu sampai pukul 19.00 WIB dan Race Expo yang terbuka untuk umum.
Tiga komitmen utama penyelenggara, yaitu: peningkatan standarisasi lomba, keselamatan pelari, dan tanggung jawab lingkungan tetap menjadi fokus utama.
Penyelenggara juga memastikan setidaknya rute lomba bebas kendaraan bermotor selama paling tidak 4,5 jam, rambu-rambu yang jelas dan marshal yang cakap.
"Keselamatan pelari menjadi prioritas utama, dengan mengadakan pelatihan medis, edukasi kesehatan, asuransi bagi semua pelari, petugas kesehatan berlisensi di sepanjang rute, peralatan medis berstandar internasional termasuk alat Automated External Defibrillator (AED)," ujar dr. Andi Kurniawan, Sp.KO, Medical Director, Jakarta Marathon 2023, pada GENMUSLIM pada Kamis,19 Oktober 2023 di Gelora Bung Karno Jakarta (GBK).
Dr. Andi juga memberi pesan dan saran agar dipersiapkan 3 hari menjelang marathon, diantara:
- Dalam tiga hari terakhir sebelum marathon, fokuslah pada istirahat dan pemulihan.
- Latihan yang ringan seperti jogging
- Tidur berkualitas dua malam sebelum lomba
- Pertahankan pola makan seimbang dengan fokus pada karbohidrat, tetapi juga termasuk protein dan
- Namun hindari makanan berat dan pedas sehari sebelum lomba.
- Minumlah air secara berkala sepanjang hari, dan pastikan untuk terhidrasi dengan baik.
- Tulis masalah kesehatan dan obat-obat yang anda konsumsi di belakang nomor BIB.***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup WhatsApp "GENMUSLIM PARENTING", caranya klik link https://chat.whatsapp.com/DAUxgNwGoIWG3OXb6LQChn, atau bisa gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews kemudian join. Jangan Lupa install aplikasi WhatsApp atau Telegram di Ponsel.
