GENMUSLIM.id - Disiplin diri merupakan kemampuan seseorang untuk mengontrol diri, mengatur emosi dan perilaku sesuai dengan nilai-nilai yang ada.
Disiplin diri melibatkan kemampuan untuk menahan diri dari melakukan tindakan atau keputusan yang kompulsif.
Disiplin diri ini bukanlah sebuah hal remeh yang bisa diabaikan karena dapat menunjang kesuksesan seseorang untuk mencapai tujuannya, termasuk dalam meningkatkan produktivitas.
Adanya disiplin diri dapat membentuk individu tumbuh menjadi produktif, mencapai pengembangan diri optimal, kemampuan manajemen waktu dan kontrol diri yang baik.
Berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat Anda lakukan untuk membentuk disiplin diri yang berkelanjutan.
1. Menguatkan Kemauan
Bisa dianalogikan kemauan itu seperti otot, jika tidak digunakan maka ia akan kendur.
Begitu pula dengan kemauan jika tidak digunakan maka akan merosot, sehingga penting untuk menguatkan kemauan dalam disiplin diri.
Memiliki kemauan yang kuat berarti Anda mampu untuk menahan dan memiliki kontrol diri yang baik.
2. Olahraga
Sudah ada penelitian yang mengatakan bahwa orang yang olahraga teratur akan cenderung memiliki kontrol diri yang lebih baik dan tidak terlalu berpengaruh terhadap perilaku kompulsif.
Hal ini karena dengan melakukan olahraga dapat meningkatkan hormon serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati dan berpengaruh pada kontrol diri.
