GENMUSLIM.id- Marah merupakan respon emosional yang dimunculkan seseorang ketika tidak senang akan sesuatu.
Marah adalah hal yang wajar, namun apabila cara mengungkapkannya salah akan berdampak besar bagi kamu yang tidak produktif dan mengganggu orang lain.
Jika kamu salah satu orang yang gampang marah, mungkin tips psikologi di bawah ini bisa sedikit membantu.
Lalu apa yang sebaiknya dilakukan agar tetap produktif?
Dilansir gen muslim dari akun instagram @psikologid ini dia beberapa tips psikologi yang bisa kamu lakukan, yaitu:
1.Memahami perasaan
Terlihat sepele namun masih banyak dari kita yang belum memahami apa yang sebenarnya kita harapkan.
Cara praktisnya, kamu bisa menanyakan kepada diri sendiri tentang perasaan seperti apa yang kamu rasakan hari itu.
Lalu, kamu bisa mengucapkan apa yang kamu rasakan.
Contohnya, "Saya sedang sedih" atau "Saya ingin sendiri sejenak" dan lain sebagainya.
2.Mencari akar permasalahan
Setiap kemarahan pasti memiliki pemicu dan alasannya sendiri-sendiri.
