Forgiveness Therapy, Terapi Psikologis untuk Memaafkan dan Berdamai dengan Diri Sendiri

GENMUSLIM.id- Terapi memaafkan atau forgiveness therapy merupakan salah satu terapi psikologis. 

Forgiveness therapy merupakan sebuah usaha untuk meningkatkan kesadaran seseorang terhadap proses memaafkan yang tidak mudah. 

Proses forgiveness therapy ini merupakan sebuah hal yang tidak terjadi tiba-tiba, namun jika berhasil memaafkan maka banyak sekali dampak psikologis yang dapat dirasakan. 

Terapi ini difokuskan untuk move on, berdamai dengan diri sendiri dan orang lain. 

Baca Juga: Inilah Musuh Terbesar Orang Tua dalam Mendidik Anak: Bukan Internet, Televisi atau Lingkungan Pergaulan

Dilansir gen muslim dari berbagai sumber, ada beberapa teknik melakukan Forgiveness Therapy salah satunya yaitu Enright Model intervention. 

Adapun tahap-tahap yang dilakukan dalam melakukan terapi model ini, yaitu sebagai berikut :

1.Pengungkapan

Di tahap awal ini, anda akan dibantu untuk mengenali dan mengakui bentuk kemarahan yang anda rasakan. 

Baca Juga: Berita Akhir Zaman: 10 Tanda-Tanda Kiamat Ini Muncul di Tahun 2023, Apa Saja? SELENGKAPNYA DI SINI!

Tidak hanya itu, anda juga akan mengevaluasi dampak negatif dari kemarahan yang anda munculkan. 

2.Pengambilan keputusan

Tahap ini, setelah anda diarahkan untuk mengenali dan mengevaluasi. 

Selanjutnya, anda akan memikirkan peluang untuk bisa memaafkan kemarahan yang anda rasakan.