GENMUSLIM.id - Kurang tidur merupakan salah satu masalah yang dialami sebagian orang di usia produktif, umumnya alasan orang kurang tidur terlebih bagi para pekerja adalah mengejar deadline pekerjaan.
Belum semua orang menyadari betapa buruknya dampak kurang tidur bagi kesehatan tubuh baik secara fisik maupun mental.
Idealnya waktu tidur perhari di usia produktif adalah 7-9 jam, dampak buruk yang paling nyata akibat kurang tidur akan menyebabkan badan lemas dan mengantuk sepanjang hari.
Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai penyakit serius, salah satunya insomnia yang dampak buruknya akan meningkatkan resiko penyakit jantung.
Baca Juga: Resep Minuman Halal: Smoothie Kurma untuk Diet dan Kesehatan Tubuh
Waktu tidur di usia produktif merupakan periode penting bagi tubuh untuk memperbaiki diri dari kerusakan, sehingga ketika bangun pagi semua sudah bekerja dengan normal kembali.
Dilansir GENMUSLIM dari hallosehat.com, Selasa, 1 Agustus 2023, terdapat beberapa dampak buruk kurang tidur, diantaranya:
1. Mudah lupa dan fungsi otak menjadi kurang optimal
Walaupun penyakit mudah lupa atau biasa dikenal dengan istilah pikun biasanya dialami oleh orang yang sudah tua, namun hal ini bisa saja terjadi di usia muda karena kurangnya waktu tidur.
Baca Juga: Kisah Inspiratif: Abdullah bin Umar Dimasukkan Neraka dan Bertemu Malaikat, Mengapa? Simak Kisahnya!
2. Melonjaknya berat badan
Dampak lainnya jika kurang tidur adalah kenaikan berat badan yang tidak terkontrol, nyatanya pada orang dewasa tidur 4 jam akan meningkatkan rasa lapar terutama keinginan untuk mengkonsumsi karbohidrat.
3. Mudah sakit dan memicu penyakit kanker
Fungsi tidur salah satunya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, apabila tubuh mendapatkan cukup waktu tidur maka dapat melawan segala infeksi jamur, parasit, virus maupun bakteri.
