GENMUSLIM.id - Sudah berseliweran berkali-kali di media sosial, terkait berita gangguan mental ibu muda, mereka memperlakukan bayinya dengan tidak wajar bahkan ada yang sampai membunuh.
Gangguan mental ibu muda ini, biasa disebut baby blues syndrome.
Menjaga kesehatan mental ibu muda yang baru melahirkan bukan hanya tanggung jawab dirinya saja, namun juga pasangannya.
Menjalani rumah tangga bagi pasangan baru. Lalu menjadi ibu untuk pertama kalinya bagi seorang perempuan, memang tidak mudah, apalagi saat menghadapi anak tantrum.
Nah, berikut ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental ibu muda tetap "slay", saat menghadapi anak tantrum, sekalipun tanpa asisten rumah tangga.
- Berdoa dan Berdzikir
Jadikan ibadah sebagai bagian dari rutinitas harian. Berdoa dan berdzikir dapat memberikan ketenangan dan kekuatan mental.
Ambillah waktu untuk berkomunikasi dengan Allah dan mencari kekuatan dari-Nya
- Menetapkan Prioritas
Tetapkan prioritas yang jelas dan realistis. Rencanakan kegiatan harian dengan baik, namun juga akui bahwa tidak semua rencana akan berjalan sesuai yang diinginkan.
Fokus pada hal-hal yang benar-benar penting dan sesuaikan ekspektasi dengan kenyataan.
- Menciptakan Lingkungan Positif
Lingkungan rumah yang positif dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.
Dengarkan ayat-ayat Al-Qur'an, putar nasyid, atau buat suasana yang tenang di rumah. Hindari gosip atau percakapan yang dapat menimbulkan stres.
- Mengatasi Anak Tantrum dengan Sabar
Anak tantrum adalah bagian dari tumbuh kembang anak. Perlakukan anak dengan kasih sayang dan sabar.
