GENMUSLIM.id – Marah adalah perasaan yang dimiliki oleh tiap manusia termasuk orang tua serta anak, yang mempunyai kemampuan dalam memicu berbagai emosi satu sama lain yang tidak dapat dilakukan orang lain, ketika kita sudah dewasa, seringkali kita bersikap tidak rasional terhadap orang tua sendiri.
Begitupun orang tua ketika sedang marah, hal terpenting yang perlu diingat tentang kemarahan yaitu jangan bertindak apa pun ketika sedang marah dan jika kamu ingin menghindari konflik, berkomitmenlah untuk tidak berteriak, memukul, mengumpat atau memberikan hukuman apa pun pada anak ketika kamu dikuasai amarah.
Pasalnya, kamu tidak hanya menyakitinya, tetapi juga berpotensi akan ditiru oleh anak nantinya, mereka akan berpikir jika teriakan adalah salah satu hal yang dilakukan orang dewasa dalam menangani konflik, tentunya anak juga akan mengadopsi perilaku tersebut.
Orang tua perlu belajar mengelola emosi dan kemarahan bertanggung jawab supaya dapat memberikan teladan yang baik kepada anak, karena anak akan mencontoh segala sesuatu yang dilakukan oleh orang tua, mulai dari tingkah laku dan sifat yang ada dalam dirinya, mungkin kamu pernah membaca atau mendengar jika anak yaitu peniru yang hebat.
Dilansir GENMUSLIM dari sebuah kanal bernama Psychology Today, jika kamu sebagai orang tua ingin belajar untuk mampu mengendalikan emosi, 5 cara ini bisa dilakukan untuk menerapkan pola parenting terhadap diri kamu saat menghadapi anak yang tantrum.
Tetapkan Batasan Sebelum Marah
Ketika kita memarahi anak, sering kali kita tidak menetapkan batasan, sebab ada sesuatu yang tidak menyenangkan bagi kita, dan saat kamu mulai marah itulah sinyal untuk melakukan sesuatu, alih-alih berteriak, lakukan tindakan intervensi dengan cara yang positif, untuk mencegah lebih banyak perilaku yang dapat menganggu.
Ada baiknya kamu menjelaskan kepada anak dan meminta mereka menjaga perilaku yang membuat kamu kesal, jika anak-anak melakukan sesuatu yang semakin menganggu atau saling bertengkar ketika kamu sibuk, jelaskan apa ekspektasi kamu, dan arahkan anak-anak untuk menjaga situasi supaya tidak lebih menyebalkan.
Tenangkan Diri Sebelum Mengambil Tindakan
Saat kamu merasa marah, kamu memerlukan cara untuk menenangkan diri, kesadaran akan membantu kamu memanfaatkan pengendalian diri dan juga mengubah fisiologi kamu, dengan ambil napas dalam-dalam sebagai tombol jeda.
Jika kamu mampu meluangkan waktu 20 menit sehari melakukan latihan di rumah latihan mindfulness, sebenarnya kamu dapat membangun kapasitas saraf, sehingga lebih mudah untuk menenangkan diri, di saat anak membuat kamu kesal.
Tunggulah Sebelum Mendisplinkan
