GENMUSLIM.id- Kehamilan bukan berarti kita boleh memakan makanan apa saja.
Selama masa kehamilan, seorang calon ibu tidak boleh memakan junk food secara berlebihan.
Calon ibu harus mengatur pola makan selama kehamilan supaya tetap sehat.
Oleh karena itu itu, diharapkan pada masa kehamilan, ibu hamil bisa mengetahui makanan apa saja yang dapat dimakan melalui ilmu parenting ini.
Sebab, parenting tidak hanya seputar anak ketika sudah dilahirkan, tapi sejak masa kehamilan agar dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.
Sebagaimana dikutip GENMUSLIM dari buku ‘Seri Panduan Praktis Keluarga: Kehamilan Sehat’ karya Gill Thorn, Jumat 20 Oktober 2023, ia mengatakan bahwa diet yang baik bisa mengurangi kemungkinan pembentukan janin abnormal dan membantu menjamin bayi tumbuh sebaik mungkin.
Baca Juga: Parenting yang Keliru : Toxic Parents dan Akibatnya pada Anak
Makanan sehat yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil adalah makanan yang kaya akan serat, vitamin, kalsium, zat besi, zat seng (zinc), dan magnesium.
Ibu hamil juga harus menghindari makanan yang mengandung pengawet dan pemanis buatan.
Dalam buku tersebut, Gill Thorn juga menambahkan bahwa ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi alkohol dan makanan ringan yang mengandung lemak atau gula.
Contohnya seperti keripik, cake, dan minuman berkarbonasi.
Apakah seorang calon ibu tidak membutuhkan lemak selama kehamilan?
Seorang ibu hamil tetap memerlukan lemak selama kehamilan, namun tidak lebih dari 30 persen total kalori harian.
