GENMUSLIM.id - Intermittent fasting merupakan salah satu dari berbagai jadwal waktu makan yang berputar antara puasa dan non-puasa selama periode tertentu.
Dari pengertian tersebut, Intermittent fasting dapat diartikan sebagai puasa yang terprogram, pasalnya penataan waktu durasinya teratur.
Intermittent fasting umumnya bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cara berpuasa.
Bisa dengan berpuasa 12 jam sehari, 16 jam sehari, hingga 24 jam seminggu.
Walau berpuasa, metabolisme tubuh tetap selalu jalan.
Berbeda dengan kelaparan yang tidak ada aturannya, kelaparan juga akan berujung sakit.
Dikutip GENMUSLIM dari TikTok zonasehat_id pada Kamis, 18 Juli 2024, intermittent fasting bermanfaat membuat orang semakin sehat.
Ketika menjalankan intermittent fasting, yang dibakar sebagai energi adalah otot lemak.
Selagi lemak dibakar, gula pun juga ikut terbakar oleh Liver. Sehingga kadar gula dalam tubuh juga tidak mengalami kekurangan.
Selain bertujuan utuk mengurangi lemak, intermittent fasting juga memicu pembentukan beberapa hormon yang baru, hormon tersebut dinamakan grow hormon.
Grow hormon merupakan hormon pertumbuhan pada malam hari.
Ketika grow hormon terbentuk, hormon tersebut berfungsi untuk membesarkan massa otot.
Sehingga otot akan terlihat berisi, disamping itu,perut yang buncit akan mengecil.