GENMUSLIM.id - Sarapan adalah aktivitas makan di waktu pagi sebelum melakukan kegiatan lain.
Sarapan juga bisa jadi penentuan seberapa aktif kita pada hari itu.
Ada yang terbiasa sarapan ada juga yang biasa melewatkan sarapan.
Baca Juga: Serba-Serbi Fase Grup Euro 2024 Jerman: Statistik Spanyol Moncer, Inggris Masih Jadi Medioker!
Dilansir Genmuslim.id dari YouTube dr. Zaidul Akbar Official pada Kamis, 27 Januari 2024 terkait tips sehat saat sarapan, yang bikin melek dan semangat di pagi hari.
Lakukan beberapa tips sehat saat sarapan berikut ini :
1. Kurangi asupan Karbo
Biasanya orang sarapan nasi uduk, tambah gorengan, kerupuk dan lain-lain.
Nasi saja sudah penuh karbo, ditambah gorengan dan kerupuk.
Tentu jumlah karbonya akan sangat banyak, kalau tubuh terlalu banyak karbo efeknya akan ngantuk sepanjang hari.
2. Kurangi atau hilangkan gula
Terlalu banyak gula juga tidak baik bagi tubuh. Hal ini bisa di siasati dengan mengkonsumsi kopi tanpa gula, kurma, atau teh tawar.
3. Sesuaikan porsi makan