Seperti aktifitas tukang bangunan, kerja angkut-angkut barang, atau aktifitas yang menguras tenaga lainnya.
Makan berat yang dianjurkan bagi kita yang aktifitasnya biasa-biasa saja, adalah pada waktu siang hari.
Menurut dr. Zaidul Akbar makan terbaik itu pada sekitar pukul 12 siang sampai pukul 4 sore.
"Makan terbaik itu ya kalau menurut teori hormon ya, teori hormon lapar yang disebut dengan Ghrelin itulah makan ala mediteranian," ungkap beliau di Channel YouTube dr. Zaidul Akbar Official
"Yaitu makan antara jam 12 sampai jam 3 atau jam 4 sore," lanjutnya
"Itu makan di saat hormon Ghrelin kita lagi tinggi-tingginya," imbuhnya
Jadi, makan berat terbaik itu ada pada jam makan siang.
Bagaimana dengan waktu sarapan dan makan malam?
Anjuran dari dr. Zaidul Akbar adalah nyemil, dengan beberapa buah-buahan dan kacang-kacangan.
"Di luar itu, selang-selangan ee selinganya anda bisa pakai buah-buahan ya atau kacang-kacangan ya" ungkap beliau
"Mungkin yang tinggal di luar kan bisa banyak dapatkan almond, pistachio, walnut, hazelnut ya" sambungnya ***
