GENMUSLIM.id - Di bulan Ramadhan umat muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.
Berpuasa berarti tidak makan dan minum serta menahan hawa nafsu dari setelah terbit fajar hingga terbenam matahari.
Ternyata berpuasa ketika Ramadhan tidak hanya sekedar menahan rasa lapar dan haus, tetapi juga mendatangkan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Ketika berpuasa, tubuh mengalami perubahan akibat tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama krang lebih 14 jam.
Saat berpuasa, kadar glikogen, glukosa, lemak, dan protein dalam tubuh menurun sehingga menyebabkan tubuh merasa lemas dan pusing.
Itulah kenapa saat puasa Ramadhan, umat muslim diharuskan untuk tidak melewatkan sahur, karena sahur bisa memberikan cadangan energi yang membuat tubuh bertahan tanpa asupan selama 8- 10 jam.
Jika puasa dilakukan dengan benar, ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan tubuh, diantaranya :
1. Baik Untuk Jantung
Menurut penelitian, mereka yang berpuasa sebulan sekali memiliki risiko 58 persen lebih rendah terkena penyakit jantung, dibandingkan mereka yang tidak menjalani puasa. Juga bisa mengurangi resistensi insulin yang menjadi pemicu diabetes.
2. Memperbaiki Masalah Kesehatan
Berpuasa dengan diiringi pola makan yang sehat bisa membantu mengurangi permasalahan kesehatan yang ada seperti radang usus, radang sendi, dll.
