GENMUSLIM.id – Ramadhan merupakan bulan penuh berkah dimana kaum muslimin berpuasa dan memperbanyak ibadah selama satu bulan lamanya.
Puasa Ramadhan memiliki banyak hikmah diantaranya melatih kesabaran dan kontrol diri.
Selain itu, berpuasa di bulan Ramadhan juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan yang telah teruji secara ilmiah, berikut beberapa manfaat berpuasa bagi tubuh:
1. Membantu Regenerasi Sel
Menurut Yoshinori Ohsumi, seorang ilmuwan Jepang pemenang hadiah noble pada tahun 2016, kondisi lapar saat berpuasa membantu sel-sel tubuh untuk melakukan re-generasi sehingga dapat mendukung peremajaan dan kesehatan sel.
2. Meningkatkan Kesehatan Hati dan Kolestrol Baik
Penelitian menunjukan peningkatan kadar HDL yang merupakan jenis kolestrol baik serta perbaikan fungsi hati yang signifikan pada 52 orang yang berpuasa selama 12 jam dalam 21 hari.
Kondisi ini kemungkinan disebabkan karena perubahan pada sel imun berupa sitokin dan peningkatan pola tidur yang baik selama berpuasa.
3. Berpuasa Baik untuk Kesehatan Mental
Sebuah penelitian menunjukan peningkatan kadar hormon ghrelin pada subjek penelitian yang berpuasa selama bulan Ramadhan.
Ghrelin merupakan hormon yang dikeluarkan oleh saluran cerna yang memberi sinyal rasa lapar kepada otak pada saat berpuasa.
Selain berfungsi mengatur nafsu makan, hormon ini juga dapat menurunkan kecemasan dan depresi.
