GENMUSLIM.id - Sebagai muslim persiapan apa yang sudah kita lakukan untuk menyambut Ramadhan yang sudah semakin dekat ?
Setiap orang tentu mempunyai cara dan persiapan berbeda dalam menyambut bulan suci Ramadhan.
Ramadhan merupakan bulan yang istimewa dengan berbagai kebaikan di dalamnya. Semua aktifitas positif berpotensi dinilai sebagai ibadah dan diberi pahala.
Ramadhan juga mampu meningkatkan dan memperbaiki akhlak serta meningkatkan kepedulian kepada sesame.
Baca Juga: Kesehatan Mental Teratasi? Yuk, Simak Segudang Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Dunia Kesehatan Disini
Untuk pekerja banyak halangan dan rintangan yang dihadapi ketika bekerja disaat bulan Ramadhan, apalagi bagi pekerja lapangan yang langsung terkena sinar matahari.
Untuk itu dibutuhkan persiapan agar selalu bugar dan semangat bekerja selama bulan Ramadhan.
Pertama, disaat sahur niatkan dalam hati untuk berpuasa dan berangkat bekerja karena mencari ridho dari Allah SWT.
Ketika sahur perbanyaklah makanan yang mengandung kadar protein yang tinggi dan minum vitamin untuk menambah stamina tubuh.
Sebelum memulai berpuasa perbanyaklah minum air putih agar tubuh terhidrasi dengan baik selama bekerja sambil berpuasa, dan hindari minuman bercafein agar asam lambung tidak naik.
Selama berpuasa Ramadhan, hindari tidur terlalu malam. Karena selama puasa Ramadhan kita bangun sahur di sepertiga malam, jadi diusahakan tidur sebelum jam 11 malam agar tubuh tidak lemas karena kekurangan tidur.
Untuk para pekerja yang seharian duduk di depan komputer sebaiknya melakukan kegiatan seperti jalan kaki sekitaran meja setiap beberapa waktu untuk meregangkan otot, serta menghindari kantuk yang melanda.
Selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan, menjaga kebugaran tubuh tetap harus dilaksanakan dengan tetap berolahraga walaupun ringan seperti olah raga jalan kaki, yoga, atau olah raga yang tidak terlalu mengeluarkan energi banyak tapi membuat kita tetap sehat dan bugar selama Ramadhan.
