Oleh karena itu, atur stres agar tidak mempengaruhi tindakan yang Anda lakukan.
Meditasi dan latihan pernapasan merupakan bagian tidak terpisahkan dari mindful parenting yang dapat membantu meredakan stres.
- Menerima Kekurangan
Belajar menerima kekurangan adalah salah satu bagian penting dalam mindful parenting. Tidak ada orangtua atau anak yang sempurna.
Tetapi saat Anda mampu berdamai dengan ketidaksempurnaan maka Anda akan dapat mulai mengatur emosi dengan lebih baik.
Anda bisa lebih tenang dan lebih hadir untuk anak serta memupuk rasa kasih sayang bagi diri sendiri.
- Menciptakan Rasa Aman
Sama halnya dengan stres, jika Anda bersikap tenang maka anak juga akan merasa tenang.
Oleh karena itu, berikan respon dengan tetap tenang dalam segala situasi sehingga anak dapat merasa aman.
Dengan memberikan lingkungan yang aman, maka anak dapat berkembang dan mempercayai Anda sebagai pemegang kendali.
Faktor-faktor yang Memengaruhi Mindful Parenting?
Berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa ada tiga faktor penentu mindful parenting yaitu:
1). Karakteristik orangtua: meliputi demografi (misalnya; tingkat pendidikan), kepribadian (misalnya; kecemasan, stress dan depresi), sikap (misal; gaya pengasuhan, keterikatan atau attachment) dan keyakinan (misalnya; rasa bersyukur).
2). Karakteristik anak: meliputi tempramen, jenis kelamin dan kesadaran.
3). Karakteristik kontekstual: meliputi kualitas komunikasi antara orangtua-anak dan self-disclosure.***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup WhatsApp "GENMUSLIM PARENTING", caranya klik link https://chat.whatsapp.com/DAUxgNwGoIWG3OXb6LQChn a atau bisa gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews kemudian join. Jangan Lupa install aplikasi WhatsApp atau Telegram di Ponsel.
