GENMUSLIM.id - Mindful parenting adalah pola asuh yang dilakukan dengan penuh kesadaran untuk hadir dan bertindak dengan bijaksana terhadap terhadap anak serta fokus pada kebutuhan anak
Dalam menerapkan mindful parenting, orangtua menerima anak tanpa menghakimi, memberikan perhatian penuh dan tidak membiarkan emosi atau trauma menguasai reaksi.
Mindful parenting bukan berarti orang tua tidak boleh marah atau frustasi, tetapi reaksi yang ditunjukkan harus penuh pengertian dan kesadaran, bukan hanya sekedar menyalurkan kemarahan yang meledak-ledak.
Pola asuh ini dapat memberikan banyak manfaat, terutama memperkuat ikatan antara orangtua dan anak, berikut cara menerapkan mindful parenting.
Baca Juga: Kiat Parenting: Tingkatkan Kemampuan Komunikasi Dua Arah pada Anak dengan Metode Efektif Berikut!
Cara Menerapkan Mindful Parenting
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menerapkan mindful parenting adalah:
- Lebih Tenang Dalam Bertindak
Sebelum bereaksi dengan penuh kemarahan atas segala sesuatu, cobalah memperlambat setiap proses, mundur sejenak dan lakukan evaluasi sebelum berreaksi.
Tidak perlu marah jika anak balita Anda masih banyak melakukan kesalahan seperti ingin makan sendiri tetapi acak-acakan atau memilih sendiri pakaian yang tidak serasi.
Sadari bahwa hal itu bukan masalah besar dan merupakan hal yang wajar. Luangkan waktu untuk mengajari mereka dengan sabar dan penuh kasih sayang.
Tidak masalah walaupun memakan waktu lebih lama dari yang seharusnya.
- Perhatikan Kebutuhan Anak
Mindful parenting berarti memberikan perhatian penuh pada anak. Perhatikan sungguh-sungguh apa yang ingin disampaikan oleh anak dan apa yang menjadi kebutuhan mereka.
Saat Anda memberi tugas atau menetapkan aturan, pastikan itu hal yang mampu dipahami dan dipenuhi oleh mereka.
- Mengatur Stres
Stres dapat menular, maka saat orangtua mengalaminya, anak akan merasakan hal yang sama. Bahkan, sumber stres terbesar pada anak-anak dan remaja adalah kondisi orangtua yang stres.
