GENMUSLIM.id - Banyak yang beranggapan bahwa tidur siang merupakan kegiatan yang tidak produktif atau bahkan sering dikaitkan dengan rasa malas, padahal justru dapat menjaga kesehatan mental.
Baru-baru ini telah dilakukan penelitian yang menunjukkan bahwa rutinitas tidur siang ternyata efektif untuk menjaga kesehatan mental.
Tidur siang tidak perlu dilakukan dalam waktu yang lama, sehingga bisa kamu lakukan di sela-sela jadwal yang padat.
Dikutip GENMUSLIM dari Psychologi Today berikut ini beberapa manfaat tidur siang bagi kesehatan mental yang bisa kamu raih.
1. Menyeimbangkan Kesehatan Mental dan Fisik
Tidak memiliki tidur yang berkualitas akan berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik.
Terlebih pola hidup masyarakat modern saat ini dengan rutinitas yang sibuk sehingga mengesampingkan kegiatan tidur siang ini.
Hal inilah yang menjadikan tidur siang sebagai salah satu aspek penting untuk menjaga kesejahteraan mental.
2. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Setelah kurang tidur di malam hari dan mendapatkan tidur siang yang berkualitas dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Seperti meningkatkan daya ingat, konsentrasi, produktivitas dan kemampuan pemecahan masalah.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Mental: Tersingkapnya Mitos Depresi yang Menimbulkan Miskonsepsi di Masyarakat
