GENMUSLIM.id - Kesehatan mental merupakan salah satu bagian penting dari tubuh manusia yang membantu seseorang untuk dapat merasa bahagia secara lahir dan batin.
Tidak hanya kesehatan fisik yang harus selalu dirawat dan dan dijaga dengan baik, tapi kesehatan mental pun sangat penting untuk dirawat agar dapat bekerja dan berfungsi dengan baik.
Kesehatan mental menentukan pola pikir dan tindakan yang akan diambil oleh seseorang, serta membentuk perilaku dalam interaksinya di lingkungan sosial.
Dilansir GENMUSLIM dari Instagram @ayankirma pada Sabtu 4 Januari 2025, terdapat beberapa cara untuk merawat mental, sebab merawat kesehatan mental merupakan investasi jangka panjang dan berkelanjutan.
Berikut beberapa cara merawat mental yang penting untuk kesehatan mental:
1. Bicara yang baik tentang diri
Penilaian yang positif terhadap diri sendiri akan mendorong munculnya rasa percaya diri.
Dalam kondisi kesehatan mental mengalami masalah maka yang harus dilakukan adalah meyakinkan diri mampu menyelesaikan problematika yang dihadapi dan tidak membiarkan kecemasan menguasai diri sendiri.
2. Interaksi dengan orang yang vibe nya positif
Interaksi dalam lingkungan sosial akan mempengaruhi kesehatan mental, semakin banyak pengaruh positif dari orang-orang di lingkungan sekitar maka akan mendukug kesehatan mental.
3. Jurnaling atau refleksi diri
Aktivitas journaling membantu dalam mengendalikan emosi dan mengurangi stress, sebab kegiatan jurnaling akan membuat otak lebih rileks dan lebih mudah merefleksi diri.
Melalui tulisan atau pun gambar maka emosi dapat terekspresikan terutama saat muncul gejolak emosi atau hadirnya perasaan negatif.