GENMUSLIM.id - Kebutuhan ibu hamil berbeda dengan kebutuhan manusia dewasa yang tidak hamil.
Kebutuhan ibu hamil harus terpenuhi mulai dari makanan pokok yaitu sekitar 5 porsi/hari untuk trimester 1, 6 porsi/hari untuk trimester 2 dan 3.
Protein nabati seperti tempe, tahu atau kacang-kacangan diberikan 4 porsi/hari untuk trimester 1, 2 dan 3.
Protein hewani seperti ikan, telur, ayam dan lainnya yaitu 4 porsi/hari.
Ikan merupakan makanan protein hewani yang dapat memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil, selain itu harga ikan tergolong murah.
Baca Juga: Resep MPASI Nasi Tim Ikan Tuna Telur Puyuh Untuk Anak Usia 9-11 Bulan, Yuk Mari Kita Simak Resepnya
Buah dan sayur 4 porsi/hari untuk trimester 1,2 dan 3. Serta jangan lupa konsumsi air putih serta tablet tambah darah konsumsi 1 tablet tambah darah setiap hari.
Dikutip GENMUSLIM dari website Ayo Sehat Kementerian Kesehatan pada Hari Jumat, 25 Oktober 2024 tentang resep liwet ikan goreng dan kari daun singkong serta ebi
Berikut yuk simak resepnya
Resep untuk 3 porsi
Bahan Ikan Goreng:
-300 gr (1 ekor besar) ikan nila (dibagi 3)
-2 siung bawang putih
-1 buah jeruk nipis