GENMUSLIM.id – Saat berpuasa Ramadhan tubuh menahan lapar dan haus selama 14 jam. Dan saat berbuka puasa adalah waktu yang sangat dinantikan umat muslim yang berpuasa.
Namun, ternyata tidak semua makanan aman dikosumsi saat berbuka puasa Ramadhan. Bahkan salah satunya ini merupakan favorit Masyarakat Indonesia.
Penting bagi kita untuk memilih makanan yang lembut dan bergizi seimbang supaya system pencernaan tidak kaget saat berbuka puasa Ramadhan.
Tapi masih banyak yang mengabaikan hal ini bahkan masih banyak yang memilih makanan yang tidak sehat untuk dikonsumsi saat berbuka puasa dan pada akhirnya menimbulkan masalah kesehatan.
Mari kita Simak penjelasan Dr. Saddam Ismail di kanal Youtubenya berikut ini.
Baca Juga: Inilah Cara Minum 8 Gelas Air Perhari Saat Bulan Ramadhan, Yuk Simak Tipsnya Agar Tidak Dehidrasi
- Makanan Tinggi Gula
Makanan dan minuman manis ini sangat nikmat disantap saat berbuka puasa.
Tapi ini harus dikurangi misalnya kolak dengan gula pasir yang terlalu banyak, minuman bersoda, makanan dengan gula tambahan.
Makanan ini memiliki kalori tinggi dan gizinya kurang, dan menyebabkan gula darah naik dan bisa menyebabkan lebih mudah haus, berat badan bertambah, resiko diabetes yang semakin tinggi.
- Makanan dan Minuman Kemasan
Makanan kemasan relative dengan kandungan garam yang tinggi sehingga menyebabkan gampang merasa haus, darah tinggi.
Baca Juga: Menyambut Bulan Suci Ramadhan, Yuk Simak Beberapa Manfaat Puasa Bagi Kesehatan!
Alternatif dari mengkonsumsi makanan kemasan adalah mengkonsumsi makanan segaryang kita masak sendiri. Sedangkan minuman kemasan adalah minuman yang tinggi gula dan mengandung bahan kimia yang lain yang wajib kita hindari.
Dari pada mengkonsumsi minuman kemasan lebih baik kita mengkonsumsi air putih yang banyak agar terhidrasi dengan baik.
- Makanan Pedas
Orang Indonesia sangat identic dengan sambal namun apabila sambal terlalu pedas sampai berkeringat lebih baik dihindari.