GENMUSLIM.id - Puasa memiliki berbagai manfaat kesehatan terutama jika menerapkan pola makan yang sehat saat berbuka puasa.
Ketika berbuka puasa, disarankan untuk berbuka secukupnya karena jika makan berlebihan saat berbuka puasa akan berdampak buruk terhadap kesehatan.
Tidak hanya dapat memicu gangguan pencernaan, salah dalam menyantap jenis makanan saat berbuka puasa dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih mudah lesu dan kenaikan berat badan yang tidak sehat.
Berikut menu makanan makanan sehat saat berbuka puasa yang bisa Sobat Genmuslim coba di rumah:
- Kurma
Kurma adalah menu makanan berbuka puasa yang dilakukan oleh Rasulullah sejak lama.
Selain itu kurma juga memiliki berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh seperti karbohidrat sederhana yang berfungsi dalam mengembalikan sumber energi setelah berpuasa.
- Telur
Telur menjadi salah satu jenis makanan yang mengandung protein yang tinggi.
Berbuka puasa dengan telur akan membuat perut menjadi cepat kenyang dan bisa mengontrol porsi makan agar tidak berlebihan.
- Pisang
Makanan sehat lainnya yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa adalah pisang.
Buah pisang mengandung berbagai kandungan yang penting bagi kesehatan tubuh yaitu gula alami dan.
- Ikan Berlemak
Ikan juga merupakan daftar makanan yang baik untuk kesehatan, ikan adalah sumber protein dan vitamin B yang bisa membantu mengembalikan energi setelah berpuasa.
Ikan seperti salmon tuna atau sarden menjadi jenis ikan yang mengandung lemak omega 3 sehingga baik dikonsumsi oleh siapa saja.