Cobalah untuk mengenali dan mengganti pemikiran negatif dengan pikiran yang lebih realistis dan positif.
9. Shalat dan meminta bantuan Allah
Shalat merupakan sarana utama untuk mendekatkan diri kepada Allah, ketika merasa cemas, segera ambil wudhu dan shalat sunnah, seperti shalat Dhuha atau shalat Tahajud
10. Sedekah dan menebar kebaikan
Bersedekah dan menolong orang lain dapat mengalihkan pikiran dari kecemasan, sebab akan memberikan kebahagiaan dan ketenangan bagi hati.
Itulah cara mengatasi anxiety dalam persfektif Islam yang dapat diterapkan dalam ikhtiar menjaga kesehatan mental.***
