GENMUSLIM.id- Kecemasan atau anxiety saat ini menjadi salah satu masalah kesehatan mental di tengah masyarakat, oleh sebab itu perlu kajian mendalam bagaimana cara mengatasi anxiety ditinjau dari persfektif Islam.
Rasa cemas adalah hal yang normal dirasakan seseorang, bahkan anxiety pernah dijelaskan oleh Ustadz Adi Hidayat dalam kanal youtube nya, sebagai suatu fitrah yang ditanamkan oleh Allah SWT sebagai sebuah ketakutan yang wajar.
Dikutip GENMUSLIM dari Instagram @ukhticaa, Sabtu, 31 Agustus 2024, ada beberapa cara untuk mengatasi anxiety ditinjau dari persfektif Islam, di antaranya yakni:
1. Tawakal (berserah diri kepada Allah SWT)
Percayakan segala urusan kepada Allah setelah berusaha dengan maksimal.
Tetap yakin bahwa Allah SWT yang mengatur segalanya dapat memberikan ketenangan batin
Dalam Al Quran Allah SWT berfirman "Dan barang siapa bertawakal kepada Allah, niscaya Allah akan mencukupkan keperluannya" (Q.S At-Talaq:3)
2. Dzikir dan Doa
Berdzikir dan berdoa secara rutin akan menenangkan hati, mengingat Allah dan memohon perlindungannya dari kecemasan sangat dianjurkan.
Beberapa dzikir yang dianjurkan di antaranya
"Hazbunallah wa ni'mal wakil" artinya "cukuplah Allah menjadi penolong kami dan Allah sebaik-baik pelindung."
Selain itu juga dapat merutinkan membaca Surat Al Fatiha, ayat kursi ataupun surat Al Ikhlas.
3. Membaca dan merenungi Al Quran
