Orang-orang di Korea Selatan paham betul bahwa olahraga ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh seperti membantu menjaga tubuh tetap fit,
Menurunkan berat badan serta dapat menjadikan kulit yang sehat dan awet muda.
- Tidur yang cukup
Mencukupi waktu tidur harian mampu memberikan dampak yang besar bagi tubuh dan kulit. Cara awet muda ini gampang sekali untuk dipraktikan.
Pada saat tidur di malam hari, tubuh mengalami regenerasi sel baru oleh hormon.
Jadi, apabila kita memiliki waktu tidur yang cukup dapat membantu proses regenerasi kulit agar sel-sel kulit bisa tetap sehat dan terawat.
Tidur yang cukup di malam hari pun juga dapat mencegah kemunculan mata panda dan kantung mata yang tebal.
Jadi, usahakanlah selalu untuk dapat istirahat yang cukup, kadar waktu yang baik untuk tidur itu biasanya 7-8 jam sehari.
- Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan
Makanan yang mengandung antioksidan berfungsi untuk membantu tubuh melawan radikal bebas berlebih yang menyebabkan stress oksidatif.
Makanan yang mengandung kandungan ini sangat baik untuk mengurangi munculnya garis halus pada wajah, mengurangi bintik hitam,
mencerahkan kulit, menjaga kelembapan kulit, serta memperbaiki kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari,
dan membantu meningkatkan produksi kolagen yang menyebabkan kulit tampak kenyal dan muda.
makanan yang memiliki kandungan antioksidan tinggi ini contohnya adalah cokelat hitam, buah anggur, buah ceri, brokoli, worter, bayam, kacang kedelai, kecambah, jahe, dan jinten.
Sementara itu, kamu juga bisa mendapatkan kebaikan antioksidan dengan minum teh atau kopi.
