GENMUSLIM.id - Psychology hack akhir akhir ini sering dilakukan oleh sebagian orang dan menjadi salah satu cara alternatif sebagian orang untuk memperbaiki kualitas kesehatan seseorang dan cara menyingkapi kejadian atau masalah yang tengah dihadapi.
Dalam menjalani hidup ini, kita semua memiliki masalah tersendiri dan berbeda cara menyingkapinya. Saat kita salah menyingkapi suatu masalah, sebagian orang akan merenung dan merasa bersalah kenapa harus menyingkapinya seperti itu.
Atau kita sendiri bingung bagaimana cara menghadapinya atau merespon suatu masalah. Ingin bertanya pada seseorang namun disisi lain juga takut dihakimi orang lain.
Salah satu contohnya depresi, depresi muncul karena otak sudah tidak mampu lagi menerima tekanan masalah dan otak mengalami stress berkepanjangan.
Emosi yang terpendam ini lalu kemudian meledak dan sering kita menyebutnya sebagai depresi. Disini kita akhirnya sadar bahwa emosi butuh dikelola dengan seimbang.
Kita harus mengetahui apa saja penyebab emosi kita tidak terkontrol dan pemicu-pemicunya. Dengan mengetahui ini kita dapat merespon dengan baik dan belajar mengolah emosi dengan baik.
Contohnya adalah saat kita sedih, maka kita harus tahu apa saja yang membuat kita sedih dan mengatasinya. Untuk menghindari rasa sedih ini kita dapat melakukan psychology hack dengan meningkatkan hormon bahagia.
Dikutip dari Instagram @mindset.maju, berikut 4 psychology hack bagaimana cara meningkatkan hormon bahagia antara lain sebagai berikut:
1. Menghargai Diri Sendiri (Hormon Dopamin)
- Belanja
- Mempercantik diri
- Mendengarkan musik ceria
- Pembicaraan tentang cinta pada diri sendiri
