Untuk variasi yang lebih sehat, madu, perasan lemon, dan sedikit susu bisa ditambahkan sebagai kuah.
3. Jus atau Smoothie
Jus atau smoothie juga bisa menjadi pilihan takjil sehat.
Jika memilih jus, sebaiknya kurangi takaran gulanya.
Sedangkan untuk smoothie, pilih yoghurt rendah lemak.
Meskipun lezat, pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan karena mengandung kalori yang cukup tinggi.
4. Puding Buah
Ganti camilan berat saat berbuka dengan puding buah.
Pastikan takaran gula yang digunakan tidak berlebihan.
Untuk membuatnya lebih sehat, gunakan susu rendah lemak untuk membuat saus puding.
5. Kolak
Kolak menjadi menu takjil khas Indonesia, bahan-bahannya seperti ubi, pisang, singkong, biji salak, labu, dimasak dengan santan dan gula merah.
Rasa manis gula dan gurih santan pada kolak membuat dahaga hilang seketika.
Selain itu, bahan-bahannya kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
