Selain makanan kita juga perlu memperhatikan asupan minuman, pastikan tetap minum sekitar 8 gelas setiap hari.
Asupan cairan ini dapat dibagi ke dalam beberapa sesi, yaitu 1 gelas setelah bangun tidur untuk sahur dan 1-2 gelas jelang subuh.
Kemudian setelah berbuka minum 2 gelas dan setelah shalat tarawih 4 gelas.
Kebutuhan cairan ini dapat diperoleh tak hanya dari air putih tapi boleh juga dari teh, susu, jus, sirup, maupun yang lain.
Sedangkan untuk olahraga dianjurkan tetap dilakukan secara rutin untuk menambah kebugaran dan daya tahan tubuh.
Namun untuk pelaksanaan dan durasinya dapat disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.
Semoga tips di atas membantu kita untuk tetap sehat selama berpuasa, sehingga kita bisa menjalankan seluruh ibadah selama 1 bulan penuh di bulan Ramadhan dengan khusyuk. ***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup WhatsApp "GENMUSLIM PARENTING", caranya klik link https://chat.whatsapp.com/
