Teknik Neuro Linguistic Programming atau NLP merupakan sebuah cara mengendalikan emosi yang berhubungan dengan cara pemilihan kata ketika berbicara ataupun beberapa respons yang bisa dilakukan anggota tubuh untuk melepas emosi negatif.
Ini beberapa teknik NLP yang bisa dilakukan orang tua untuk melepas emosi negatif:
1. Breakstate
Maksudnya adalah memberikan ruang atau mengistirahatkan sejenak sebagai bentuk pengalihan dan memberikan rasa kinestetik pada tubuh.
Langkah breakstate ini bisa dilakukan seperti, mencuci muka, mandi, menghirup udara keluar, atau melakukan aktivitas lainnya yang membuat anggota tubuh terasa nyaman dan bisa merespons suasana baru.
2. Selftalk
Selftalk bisa disebut atau diartikan sebagai percakapan dengan diri sendiri tentang sesuatu secara mendalam.
Maksudnya, terkadang sebagai manusia dalam hal ini khususnya orang tua perlu menyediakan ruang untuk berbicara dan berdiskusi dengan diri sendiri.
Hal ini juga bisa dilakukan ketika merasa emosi ataupun kesal pada anak, ucapkan pada diri sendiri bahwa kekesalan ataupun emosi ini hanya bersifat sementara.
Contoh lain juga bisa dilakukan dengan cara beristigfar sambil menarik napas perlahan, lalu katakan bahwa kita sebagai orang tua tentu kita bisa melaluinya.
3. Meditasi
Meditasi merupakan sebuah kegiatan atau proses untuk menenangkan diri dan meredam emosi negatif yang ada dalam diri.
Kegiatan ini bisa dilakukan dengan cara memusatkan pikiran di ruangan nyaman dan penuh ketenangan.
