GENMUSLIM.id - Protein adalah gizi penting bagi jaringan tubuh dan otot. Namun, tubuh tidak bisa menyimpan protein untuk waktu yang lama.
Kekurangan protein bisa terjadi ketika kamu tidak memenuhi kebutuhan protein harian pada makanan.
Namun, hal ini jarang terjadi jika pola makan kamu dengan gizi yang seimbang.
Inilah 4 tanda jika tubuh kamu kekurangan protein, yaitu :
Baca Juga: Waspada! 4 Dampak Buruk Pencemaran Udara bagi Kesehatan, Benarkah Bisa Menyebabkan Kanker?
Penyebab salah satu kerontokan rambut adalah defisiensi protein, karena rambut mengandung 90% protein sehingga jika kekurangan protein didalam tubuh bisa membuat rambut menjadi rontok dan rapuh.
Namun para ahli masih meneliti lebih lanjut mengenai penyebab defisiensi protein yang mempengaruhi kesehatan pada rambut.
2. Menjadi mudah sakit
Bila protein didalam tubuhmu tidak tercukupi, tubuh menjadi lemah untuk melawan bakteri dan virus.
Karena protein berfungsi sebagai senyawa pada sistem kekebalan tubuh kamu.
kekurangan protein didalam tubuh juga bisa menurunkan produksi sel darah putih. Dengan begitu tubuh mu akan mudah di serang oleh penyakit.
Baca Juga: Hati hati Obesitas! Kebiasaan Sepele dan Remeh Ini Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan Anda
Tak hanya itu, bila di tubuhmu terdapat luka.
Tubuh kamu membutuhkan protein sebagai penyembuh dan membangun kembali jaringan, sel dan kulit.
Jika kekurangan protein luka di tubuhmu akan lebih lama untuk sembuh.
3. Dapat kehilangan massa otot
Protein sangat berperan penting pada pertumbuhan dan kekuatan otot, karena jaringan otot tubuh adalah bagian yang paling banyak dalam mengunakan dan menyimpan protein.
Jika kamu mengalami defisiensi protein, protein yang berada didalam otot rangka perlahan akan diambil untuk memenuhi kebutuhan protein.
Sehingga membuat otot akan menyusut dan massanya akan ikut menurun.
Selain itu kamu juga bisa nyeri dan kram jika kekurangan zat gizi makro ini.
Baca Juga: Inilah Bahaya Diet Ketat yang Harus Anda Ketahui, dapat Berakibat Fatal bagi Kesehatan! Cek di sini
4. Mudah lapar
Mudah lapar adalah salah satu akibat kekurangan protein didalam tubuh.
Protein berfungsi menjaga kadar gula darah tetap stabil, jika jumlah protein didalam tubuh tidak stabil, bisa menyebabkan tingkat glukosa tidak seimbang.
Sehingga tubuh akan mendorong kamu untuk terus makan karena belum mendapatkan sumber energi yang cukup.
Bila hal ini dibiarkan kamu bisa meningkatkan risiko obesitas atau kegemukan.
Itulah beberapa penyebab yang bisa terjadi jika tubuh kekurangan protein, pastikan kamu tidak kekurangan protein ya.
Makanlah makanan yang seimbang agar tubuhmu tetap sehat sehingga tidak mudah terserang oleh penyakit.***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews, kemudian join. Langkah pertama install aplikasi Telegram di Ponsel.
