GENMUSLIM.id- Unsur gizi pokok adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan.
Jika kita ingin sehat maka kita harus mengonsumsi makanan dengan unsur gizi yang seimbang.
Gizi yang sempurna mencakup unsur-unsur gizi pokok yang sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Sebagaimana dikutip Genmuslim dari berbagai sumber, pada Minggu, 6 Agustus 2023, berikut ini adalah unsure-unsur gizi pokok yang berperan penting bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Awas, Hindari Posisi Tidur Ini! Bisa Berakibat Fatal bagi Kesehatan Anda, Simak Selengkapnya disini
1. Protein
Unsur ini, dapat diperoleh dari sumber-sumber hewani seperti daging, ikan, susu, dan telur.
Dari sumber nabati, protein dapat diperoleh dari sayur-sayuran.
Unsur protein, berfungsi untuk membangun otot dan jaringan sel.
2. Karbohidrat
Unsur ini bisa didapatkan dari nasi, kentang, gandum, roti, dan jagung.
Karbohidrat sangat dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energy dan kalori.
3. Lemak
Lemak dapat diperoleh dari keju/mentega, susu, biji-bijian berkadar lemak tinggi (wijen, kacang tanah).
Lemak, dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan, tidak berdampak buruk bagi kesehatan.
Justru unsur lemak dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan energi.
4. Vitamin dan Mineral
Unsur gizi yang teakhir adalah vitamin dan mineral.
Unsur ini dapat ditemukan pada buah-buahan dan sayur-sayuran, baik yang masih segar ataupun yang sudah dimasak.
Unsur ini sangat dibutuhkan dalam menjaga vitalitas tubuh dan melindungi dari penyakit.
Baca Juga: Anti Stres dan Depresi, Lakukan Tips Ini untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda Mulai dari sekarang
Itulah unsur-unsur gizi pokok yang sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Untuk dapat menjadi sehat, maka kita harus memenuhi kebutuhan akan gizi yang seimbang.***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/
