Baca Juga: Awas, Hindari Posisi Tidur Ini! Bisa Berakibat Fatal bagi Kesehatan Anda, Simak Selengkapnya disini
1. Minum banyak air
Pastikan untuk mengkonsumsi cukup air untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengatur suhu tubuh agar tetap normal.
2. Hindari kegiatan fisik berlebihan
Lakukan aktivitas fisik atau olahraga di pagi atau sore hari saat suhu lebih rendah, ketika cuaca panas menyengat hindari kegiatan fisik yang berlebihan.
3. Gunakan pakaian yang tepat
Pilih bahan pakaian yang tipis dan lebih cepat menyerap keringat, hindari warna pakaian yang gelap.
Baca Juga: Beasiswa Unggulan Kemendikbud 2023 Jenjang S1-S3 Dibuka Lagi, Simak Jadwal Dan Ketentuannya
4. Lindungi diri dengan penggunaan tabir surya atau sunscreen
Lapisi kulit dengan tabir surya yang memiliki SPF tinggi untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berlebihan.
Cuaca panas ekstrem tidak hanya menyebabkan Heatstroke tapi juga dapat menyebabkan masalah Kesehatan lainnya seperti panas dalam, demam tinggi dan gangguan pada kulit.
Pertolongan pertama saat mengalami Heatstroke dengan mendinginkan tubuh menggunakan air dingin atau kompres, mencari tempat yang teduh dan sejuk serta segera cari bantuan medis jika kondisi tidak membaik. ***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews, kemudian join. Langkah pertama install aplikasi Telegram di Ponsel.
