GENMUSLIM.id - Marhaban ya Ramadhan, sobat Genmuslim semuanya! Kali ini Genmuslim akan menyajikan informasi seputar cara agar tetap sehat dan fit saat puasa agar selama Ramadhan ini kita bisa menjalankan aktivitas dan amal ibadah dengan baik.
Siapa sih yang tidak mau untuk tetap sehat dan fit saat puasa? Tentu kita semua menginginkannya bukan? Namun terkadang, karena perubahan pola aktivitas ketika berpuasa, membuat kita terkadang kurang semangat bahkan kurang segar dalam menjalankan aktivitas.
Karena tetap sehat dan fit saat puasa itu sangat penting, maka kita perlu mengusahakannya demi menjalankan amal ibadah maksimal di bulan suci Ramadhan ini.
Baca Juga: Siap Tempur Selama Ramadhan 2024: Ide Menu Sehat dan Hemat untuk Anak Kos, Yuk Simak Selengkapnya!
Nah, inilah 6 tips menjaga kesehatan agar tetap sehat dan fit saat puasa, yang dikutip Genmuslim dari buku Spesial Ramadhan YPIA, pada Selasa, 12 Maret 2024.
Simak terus ya!
1. Makan Sahur
Tips agar tetap sehat dan fit saat puasa, yang pertama ialah jangan meninggalkan makan sahur.
Sudah jelas, bahwa makan sahur memberikan kekuatan bagi kita terlebih hari-hari awal berpuasa.
Ketika tubuh belum terbiasa untuk tidak mendapatkan asupan makanan selama kurang lebih 14 jam, makan sahur bisa menjadi bekal energi bagi kita selama berpuasa.
Selain itu, syariat Islam juga memerintahkan kita untuk makan sahur karena dalam sahur terdapat barokah, salah satu yang disunnahkan Rasulullah, dan juga sebagai pembeda kita dengan cara berpuasa para ahli kitab.
Ada beberapa catatan yang harus diingat ketika makan sahur.
Pertama, makan sahurlah dengan makanan berserat seperti buah dan sayuran karena dapat menahan rasa lapar.
Hindari makanan yang terlalu manis seperti sirup, es buah, dan kolak manis ketika sahur.