Hal ini berguna agar pencernaan tidak kaget karena makanan masuk secara tiba-tiba. Hal ini akan membuat produksi insulin ke ih tinggi sehingga gula yang sedikit dalam darah makin berkurang karena dimasukkan oleh insulin dalam sel.
Akibatnya, tubuh menjadi lemah, badan uring-uringan, bahkan maunya tidur terus.
Selain itu, masih ada beberapa dampak buruk terlalu banyak makan ketika berbuka.
Maka dari itu, janganlah makan terlalu banyak ketika berbuka ya.
4. Tidak Bermalas-malasan dan tetap berolahraga
Selanjutnya, untuk menjaga kesehatan selamat Ramadhan, janganlah bermalas-malasan dan tetaplah berolahraga.
Berpuasa bukan berarti harus malas-malasan dan tidur-tiduran menunggu waktu berbuka.
Namun, tetaplah menjaga aktivitas fisik selama Ramadhan, jika terbiasa olahraga pagi, maka isilah waktu pagi dengan olahraga ringan atau senam ringan untuk tetap menjaga kondisi tubuh yang sehat dan bugar.
5. Tidur yang cukup
Jika malam digunakan untuk begadang Tilawah Al Qur'an, maka sempatkan untuk tidur di siang hari.
Selain itu, agar waktu tidur dapat teratur dan target ibadah bisa tercapai, buatlah perencanaan aktifitas Ramadhan atau planner agar Ramadhan lebih produktif.
6. Mandi dan Menyegarkan Diri
Terakhir, jangan ragu untuk mandi dan menyegarkan diri ketika berpuasa.
Terutama di siang hari yang panas terik, karena itu tidak dilarang dalam Agama.
