Olahraga berenang ini ternyata bisa diajarkan pada anak sejak usia dini.
Berenang adalah kemampuan penting yang perlu dimiliki oleh anak.
Menurut Personal Trainer, Daniel Bubnis, M.S., NASM-CPT, NASE Level II-CSS, berenang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah menggerakan semua anggota tubuh.
Gerakan ketika berenang bisa meningkatkan detak jantung tanpa membuat tubuh stres, mengencangkan otot, hingga meningkatkan endurance atau daya tahan.
Selain itu berenang juga melatih tubuh bagian dalam, tidak hanya otot, berenang juga membuat sistem kardiovaskular terlatih dengan baik, berenang juga membuat jantung dan paru-paru kuat.
"Beberapa penelitian lain menunjukkan bahwa berenang bisa bantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol gula darah," ujar Bubnis dilansir Genmuslim dari Healthline, pada Sabtu, 25 November 2023.
Berenang merupakan tipe olahraga yang cocok dan pilihan aman bagi orang dengan cedera, radang sendi, disabilitas dan kondisi lainnya.
Berenang bahkan disebutkan bisa membantu mengurangi rasa sakit atau meningkatkan pemulihan kita dari cedera.
"Suatu studi menunjukkan bahwa, orang dengan osteoartritis jadi berkurang rasa nyeri dan kekakuan sendinya secara yang signifikan setelah berenang," tutur Bubnis.
Baca Juga: Cegah Kasus Bullying pada Anak Sejak Dini dengan Menerapkan Parenting ini Sejak Usia Toddler!
Bubnis menerangkan, berenang membuat kualitas tidur yang lebih baik.
Segudang manfaat renang membuat jenis olahraga ini bisa dikenalkan pada anak usia dini.
Bubnis menjelaskan manfaat berenang pada anak diantaranya adalah untuk melatih motorik anak hingga menambah tinggi badan anak.
"Berenang termasuk ke dalam olahraga atau aktivitas fisik pada anak, jadi manfaatnya banyak seperti untuk melatih motorik anak, kemudian juga menjaga kesehatan anak secara umum,” jelas Bubnis.
Tak hanya itu, Bubnis
menjelaskan bahwa berenang dapat melatih keseimbangan pada anak, melatih pernapasan sehingga aman untuk anak-anak yang menderita penyakit asma.
"Kemudian, anak-anak juga bisa jadi ceria dengan berenang, oleh sebab itu, berenang bisa meningkatkan ikatan antara anak dengan orang tua," ujar Bubnis.
Saat berada di air, menurut Bubnis anak cenderung mengeluarkan tenaga dua kali lipat untuk melawan gaya air yang dapat melatih kekuatan otot serta meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru.
Berenang juga dianggap bisa mencegah obesitas, meningkatkan nafsu makan, hingga meningkatkan rasa percaya diri pada anak.
Hal ini pun akan mempermudah orang tua dalam menerapkan pola asuh atau parenting yang baik untuk anak.
Anak-anak dapat diajarkan berenang mulai dari di luar air atau di luar kolam renang terlebih dulu, sebelum dilatih di kolam renang langsung.
Kemampuan ini dapat membantu melindungi anak dari risiko tenggelam yang rentan terjadi pada usia 1-4 tahun.
Selain itu, berenang juga bisa menjadi salah satu pilihan olahraga untuk meningkatkan kekuatan tubuh anak.
Menurut Bubnis, saat berenang, anak-anak perlu menggunakan swimwear yang nyaman agar mereka bebas bergerak di air.
Selain itu, penting untuk memilih pakaian renang yang terbuat dari material yang sudah memiliki fitur baik, di antaranya fitur chlorine resistance (tahan terhadap klorin air) yang membuatnya tahan lama meski sering dipakai berenang.
Tidak hanya itu, mengutip laporan studi ilmiah oleh Alive Solutions, perusahaan dengan spesialisasi water safety, keamanan turut menjadi faktor penting bagi anak saat berenang.
Visibilitas di dalam air harus terlihat jelas, baik dilihat dari atas maupun bawah air, sehingga mempermudah pengawasan dan bahkan penyelamatan jika terjadi hal-hal yang mengancam keselamatan anak saat berenang.***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup WhatsApp "GENMUSLIM MENYAPA", caranya klik link https://chat.whatsapp.com/Gj3J3Md9EoGBu8HvPgXXEZ, atau bisa gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews kemudian join. Jangan Lupa install aplikasi WhatsApp atau Telegram di Ponsel.
