GENMUSLIM.id- Kehamilan adalah salah satu kebahagiaan tersendiri bagi seorang perempuan yang sudah menikah.
Calon ibu perlu memperhatikan beberapa hal selama kehamilan, salah satunya adalah makanan yang ia konsumsi.
Selama kehamilan, calon ibu memerlukan makanan yang bergizi dan kaya akan hemoglobin.
Dilansir GENMUSLIM dari berbagai sumber, Sabtu 11 November 2023, hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang memiliki fungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Suami Ikut Ngidam Saat Istri Hamil, Kok Bisa? Mengenal Sindrom Couvade yang Bisa Dialami Calon Ayah
Apabila seorang ibu hamil kekurangan hemoglobin selama masa kehamilan, dapat menyebabkan anemia.
Dan jika calon ibu sampai mengalami anemia yang berat bisa menyebabkan bayi lahir prematur dan ibu bisa mengalami pendarahan pasca persalinan.
Oleh karena itu, seorang ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya hemoglobin, antara lain:
1. Makanan yang mengandung zat besi
Zat besi adalah bahan baku utama untuk membuat hemoglobin dalam tubuh, dan ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi 27 mg zat besi per hari.
Dan jika sudah menginjak trimester ketiga kehamilan, kebutuhan zat besi ini meningkat menjadi 40 mg per hari.
Beberapa makanan yang mengandung zat besi yaitu: daging merah, telur, bayam, dan brokoli.
Ibu hamil juga harus menghindari meminum kopi, teh, dan minuman beralkohol karena beberapa minuman ini bisa mengurangi penyerapan zat besi oleh tubuh.
Baca Juga: Tips Menjaga Keseimbangan antara Kebutuhan Anak dan Kebahagiaan Pribadi Orang Tua, Simak Selengkanya
