GENMUSLIM.id - Salah satu kebiasaan yang kerap membuat hidup kita terasa sulit adalah overthinking atau terlalu banyak memikirkan sesuatu.
Kebiasaan ini dapat membuat hati dan pikiran terasa penuh, seolah hidup dipenuhi kekhawatiran tanpa ujung.
Ustadz Hanan Attaki, seorang pendakwah yang digandrungi para pemuda kerap memberikan nasihat yang ringan namun mendalam, beliau juga membagikan rahasia terkait cara untuj mengatasi overthinking.
Dilansir GENMUSLIM dari YouTube Story_Motivasi pada Sabtu, 26 Oktober 2024, Ustadz Hanan Attaki menjelaskan bahwa salah satu kunci untuk mengurangi kebiasaan buruk ini adalah dengan memperbaiki cara pandang dan berprasangka baik kepada Allah.
Menurutnya, kebiasaan overthinking berawal dari pikiran kita yang cenderung menafsirkan segala hal secara negatif.
Hal ini sering terjadi saat kita tidak memiliki kejelasan akan suatu hal dan mulai mengira-ngira skenario buruk yang sebenarnya hanya bayangan sendiri.
Banyak di antara kita yang terlalu khawatir terhadap respons orang lain terhadap kita, padahal sering kali kekhawatiran itu tidak benar-benar nyata.
Pikiran yang menuju ke arah negatif bisa membawa kita pada asumsi yang salah, membuat kita lelah sendiri dan terjebak dalam perasaan yang seharusnya tidak seharusnya dirasakan.
Ustadz Hanan menjelaskan bahwa salah satu cara ampuh untuk mengurangi overthinking adalah dengan meningkatkan rasa syukur.
Ketika kita sibuk menghitung nikmat yang Allah berikan dan mensyukurinya, pikiran akan lebih mudah teralihkan dari rasa khawatir yang berlebihan.
Menyibukkan diri dengan aktivitas positif, seperti membaca Al-Qur’an, memperbanyak dzikir, atau berdoa, adalah cara efektif untuk mengatasi overthinking.
Ketika kita mendekatkan diri kepada Allah dan menguatkan hubungan kita dengan-Nya, pikiran negatif akan sedikit demi sedikit hilang karena kita sadar bahwa Allah selalu bersama kita dalam setiap langkah.