GENMUSLIM.id – Menghilangkan ngantuk di waktu subuh merupakan PR berat bagi sebagian besar muslim.
Penyebab paling banyak adalah begadang di malam hari. Namun ternyata ada beberapa faktor yang mempengaruhi kwalitas tidur, sehingga mengebabkan ngantuk di pagi hari.
Dikutip oleh GENMUSLIM dari YouTube Halo Sehat dan Tabungan Akhirat TV pada Selasa, 9 Juli 2024, kwalitas tidur mempengaruhi aktivitas di pagi hari.
Menghilangkan ngantuk di waktu subuh bukanlah hal yang mudah. Sebagian orang mampu bangun subuh lalu tidak tidur kembali.
Namun banyak sekali yang tidak bisa menahan rasa ngantuk di waktu subuh, bahkan hingga di pagi hari ketika beraktivitas.
Menurut kesehatan terdapat beberapa faktor yang menyebabkan ngantuk di pagi hari. Faktor yang paling banyak disebabkan karena begadang.
Faktor yang lainnya adalah kwalitas tidur yang buruk. Kwalitas tidur yang buruk tentu dapat mempengaruhi produktivitas dalam beraktivitas.
Beberapa hal yang dapat menyebabkan kwalitas tidur yang buruk diantaranya: Terpapar blue light, Kondisi ruang tidur yang tidak mendukung, Kebiasaan hidup yang tidak sehat, Gangguan tidur, gangguan kesehatan.
Ustadz Adi Hidayat menegaskan, hal pertama yang harus dilakukan untuk menghilangkan ngantuk di waktu subuh tentu harus memperkuat niat terlebih dahulu untuk beribadah kepada Allah.
Menghilangkan ngantuk di waktu subuh erat kaitannya dengan bagaimana pengaturan waktu. Nabi Muhammad memiliki pengaturan waktu yang patut kita contoh.
Dalam berbagai hadist diceritakan bahwa pada siang hari, Nabi Muhammad mengunakan waktunya untuk beraktivitas.
Rasulullah akan beristirahat di waktu isya. Diceritakan dalam berbagai hadist, pada waktu ba’da isya Nabi Muhammad langsung istirahat.