Baca Juga: Film Siksa Kubur Karya Joko Anwar Siap Mengudara Pada Lebaran Tahun 2024, Simak Sinopsis Lengkapnya!
Untuk memenuhi kebutuhan tubuh yang sehat dan bugar perlu adanya tips khusus yang bisa dilakukan, berikut tipsnya:
1. Sahur yang Seimbang: Bangun dini hari untuk menyantap sahur adalah penting.
Pilih makanan yang mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks untuk menjaga energi dan kenyang lebih lama.
2. Konsumsi Air Secukupnya: Pastikan untuk minum air dalam jumlah yang cukup saat sahur dan setelah berbuka.
Hindari minuman berkafein karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
3. Perbanyak Buah dan Sayuran: Konsumsi buah dan sayuran segar yang kaya akan air dan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral.
Ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan terpenuhi kebutuhan vitamin harian.
Baca Juga: Masukin List Yuk! Awal Ramadhan Ada 4 Hari Libur Panjang Loh, Mau Kemana Saja Nih Bestie Liburan
4. Hindari Makanan Tinggi Gula: Makanan tinggi gula bisa membuat cepat haus dan dapat mengganggu keseimbangan gula darah.
Sebaiknya pilih makanan yang lebih sehat dan bernutrisi.
5. Pantau Kondisi Tubuh: Perhatikan tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering, mata kering, atau kulit kusam. Jika merasa haus, minumlah air putih secara teratur.
6. Hindari Aktivitas Berat saat Siang Hari: Usahakan untuk menghindari aktivitas fisik yang berat saat siang hari karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Lebih baik lakukan aktivitas fisik ringan setelah berbuka atau sebelum sahur.
Itulah beberapa tips yang dapat dilakukan dan diikuti menyambut datangnya bulan Ramadhan, semoga kita semua senantiasa diberikan kesehatan.