GENMUSLIM.id - Selama bulan ramadhan, ada banyak menu buka puasa yang tersedia di pasar maupun di bazar ramadhan.
Menu buka puasa rata-rata didominasi makanan yang manis. Makanan manis memang dipilih sebagai menu berbuka dikarenakan dapat mengembalikan energi dengan cepat.
Namun, perlu diperhatikan jumlah makanan manis yang dikonsumsi sebagai menu buka puasa. Karena kita juga perlu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
Dalam memilih makanan kita perlu memperhatikan kandungan gizinya, agar selama menjalani ibadah puasa di bulan ramadhan. Kita dapat menjalankan ibadah tersebut dengan baik.
Berikut ini akan diberikan rekomendasi makanan sehat dan bergizi namun tetap lezat yang bisa dijadikan menu buka puasa.
- Sup sayur
Rekomendasi menu yang pertama untuk berbuka puasa yakni sayur sup. Sayur sup dapat membantu untuk mengembalikan cairan tubuh.
Buatlah sayur sup dengan campuran sayur segar seperti wortel atau sawi. Bisa juga dengan menambah daging ayam atau bakso.
- Kurma
Kurma menjadi buah populer ketika memasuki bulan ramadhan. Buah ini memiliki rasa yang manis dan memiliki berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Bukan hanya itu, kurma juga mengandung serat yang dapat membuat kita lebih cepat kenyang.
Memakan kurma saat berbuka puasa juga merupakan salah satu anjuran Rasulullah, jadi tidak ada salahnya untuk menjadikan kurma sebagai salah satu menu berbuka.
- Buah-buahan
Menu yang ketiga yakni buah-buahan segar. Buah-buahan memiliki rasa yang segar dan mengandung banyak manfaat bagi tubuh.
Sehingga saat puasa keesokan harinya, kita dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih baik.