GENMUSLIMS.id – Setelah mendalami perihal penyakit asam lambung tentang penyebab, gejala sampai perbedaannya dengan maag, sekarang saatnya kita perlu mengetahui apakah asam lambung dapat disembuhkan atau bahkan dengan meminum obat justru kian memperburuk keadaan asam lambungnya? Simak berikut ini ya!
Biasanya orang dengan penderita masalah kesehatan asam lambung mengkonsumsi obat berupa obat yang dapat meredakan asam lambung dengan cepat.
Alih alih demikian nyatanya ada beberapa pengobatan asam lambung ini yang menimbulkan efek samping lain guys!
Jika tidak ingin demikian ada beberapa cara agar mencegah asam lambung tersebut sebagai berikut ini:
- Diet tinggi serat
Serat merupakan makanan dengan kandungan yang mudah di serap saat proses pencernaan dalam tubuh, dan manfaatnya juga amat besar dalam produksi asam lambung jadi lebih rendah.
Serat juga mampu meningkatkan jumlah bakteri sehat pada usus, sehingga pencernaan kita juga jauh lebih sehat.
Serat terkandung dalam makanan berupa biji bijian terutama yang masih utuh, selain itu juga kita dapat mengganti beras putih kita dengan beras merah yang dominan mengandung serat.
- Jangan rebahan setelah makan
Tak dapat dipungkiri sebagian besar dari kita pasti memiliki kebiasaan buruk ini yakni tidur atau rebahan setelah makan.
Menurut beberapa penelitian sehabis kita makan disarankan untuk tetap duduk atau berdiri selama kurang lebih 30 menit, kecuali dalam hal lain yang mengharuskan untuk tidur.
Jika tidak demikian maka kita akan merasakan dada terbakar setelah kita makan langsung tidur, dan itu dapat meningkatkan produksi asam lambung.