GENMUSLIM.id- Diet vegan merupakan salah satu metode diet terbaik, namun jika dilakukan secara ekstrem dalam jangka waktu yang panjang maka akan berakibat fatal bagi tubuh.
Diet vegan dikenal memiliki banyak kebaikan yang tidak hanya bagi manusia tapi juga sebagai bentuk penghormatan atas hak hewan, namun berbahaya jika dilakukan dengan cara yang ekstrem dan berlebihan.
Tersiar kabar seorang influencer vegan yang terkenal berasal dari Rusia bernama Zhanna Samsonova yang baru saja meninggal dunia akibat diet ekstrem, padahal selama hidup ia menyuarakan pola hidup sehat dengan menjalani diet vegan.
Baca Juga: Resep Minuman Halal: Smoothie Kurma untuk Diet dan Kesehatan Tubuh
Kasus kematian Zhanna menjadi perbincangan karena diduga akibat pola diet vegan yang ekstrem dengan konsumsi buah dan sayur mentah saja selama 10 tahun belakangan ini, ia juga tidak minum air sejak 6 tahun yang lalu.
Sebagai salah seorang influencer Zhanna mempromosikan berbagai pola hidup sehat di media sosialnya dengan cara konsumsi buah dan sayur mentah, smoothie buah, jus buah, biji bunga matahari.
Sebenarnya apa manfaat utama menjalani pola hidup dengan diet vegan? Berikut beberapa manfaat yang didapatkan saat menjalani diet vegan dikutip GENMUSLIM dari berbagai sumber.
Baca Juga: Resep Minuman Halal: Smoothie Pisang dan Buah Naga yang Cocok untuk Diet
- Dengan diet vegan maka sumber makanan yang dikonsumsi hanya dari makanan alami yang bergizi seperti sayur dan buah maka akan didapatkan sumber protein nabati, serat, vitamin C,A,E, kalium, magnesium dan asam folat.
- Dalam makanan plant-based terkandung banyak antioksidan yang dapat menurunkan resiko terkena penyakit kanker.
- Membantu menjaga berat badan, karena sumber makanan rendah kalori dan lemak tak jenuh yang akan membantu menstabilkan berat badan.
- Mencegah penyakit diabetes sebab pola makan nabati yang rendah gula dan kalori akan membantu meningkatkan fungsi insulin dan meningkatkan kemampuan sel beta untuk mengatur gula darah.
- Mengurangi resiko obesitas karena dari sebuah penelitian menunjukan bahwa orang yang menjalani diet vegan cenderung memiliki berat badan yang lebih rendah daripada non-vegan.
Baca Juga: Resep Martabak Manis Rumahan Ala Devina Hermawan, Dijamin Anti Gagal Dan Bikin Ngiler
Walaupun belum terbukti Zhanna meninggal diduga karena menjalani diet vegan ekstrem, namun dikutip GENMUSLIM dari Daily Mail, pihak keluarga menyatakan sang influencer sempat dilarikan ke rumah sakit lantaran terkena “infeksi seperti kolera” yang diperburuk oleh “kelelahan tubuh karena pola makan vegan”.
Sebenarnya pola diet vegan jika dijalankan dengan prosedur yang tepat akan memberikan manfaat yang sangat baik, sebaiknya jangan pernah melakukan diet secara ekstrem demi mendapatkan berat badan yang ideal karena akan membahayakan tubuh.***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews, kemudian join. Langkah pertama install aplikasi Telegram di Ponsel.