GENMUSLIM.id - Menyambut kehadiran bulan suci Ramadhan para umat muslim di seluruh dunia diwajibkan menunaikan ibadah puasa selama satu bulan penuh.
Melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadhan bagi para pekerja terkadang terasa berat, padahal amalan puasa bukanlah alasan yang menjadikan seorang pekerja menjadi kurang produktif dalam bekerja.
Pastikan memiliki niat dan motivasi dalam diri untuk tetap bekerja secara maksimal saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan agar mendapatkan hasil terbaik serta memperoleh limpahan keberkahan.
Agar tetap produktif dan semangat dalam bekerja selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan, yuk simak beberapa tips yang telah dirangkum GENMUSLIM sumber pada Senin, 19 Februari 2024.
- Istirahat yang cukup
Ketika menjalankan aktivitas pekerjaan dalam kondisi berpuasa tentu akan lebih melelahkan, oleh karena itu upayakan untuk mengambil waktu untuk beristirahat dengan cukup.
Manfaatkan waktu istirahat siang di tempat kerja untuk memejamkan mata beberapa saat, hal ini akan membantu mengembalikan kesegaran tubuh untuk dapat kembali melakukan aktivitas pekerjaan.
Pastikan tidak tidur terlalu larut di malam hari dan mengurangi konsumsi kafein agar tidak mendapat kesulitan untuk tidur.
- Prioritaskan pekerjaan penting di pagi hari
Sejumlah studi menunjukan bahwa orang-orang cenderung memiliki konsentrasi yang tinggi di pagi hari terutama untuk mengerjakan pekerjaan dan tugas sehingga dapat menghasilkan output yang lebih baik.
Setelah sahur tubuh tentu akan terasa lebih berenergi, manfaatkan waktu ini untuk melakukan pekerjaan penting yang menguras tenaga.
- Konsumsi makanan bergizi saat sahur
Saat sahur pastikan untuk mengkonsumsi makanan bergizi seimbang yang dapat mencukupi nutrisi tubuh agar tidak mudah lelah.
Pastikan banyak mengkonsumsi air mineral saat berbuka puasa dan sahur agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Pastikan untuk minum 2 gelas air ketika sahur, 1 gelas saat berbuka puasa, 2 gelas sehabis shalat magrib, 2 gelas setelah shalat tarawih dan 1 gelas sebelum tidur.
