GENMUSLIM.id - Ada beberapa makanan sehat yang bisa menjadi pembakar lemak yang efektif dikonsumsi saat Anda menjalani diet.
Secara umum, sebenarnya tubuh membutuhkan lemak untuk menjaga kesehatan dan membantu penyerapan vitamin serta sumber energi.
Namun, tidak semua jenis lemak baik untuk kesehatan.
Anda pasti pernah mendengar istilah lemak baik dan lemak jahat bukan?
Lemak baik biasanya disebut dengan high density lipoprotein (HDL) yang dibutuhkan tubuh yang bisa ditemukan dalam beberapa jenis makanan.
Terlalu banyak konsumsi lemak jenuh atau lemak jahat secara berlebihan bisa menyebabkan terjadinya penumpukan di pembuluh darah bagian tertentu.
Biasanya pada bagian seperti perut, bokong, paha dan lengan.
Dikutip GENMUSLIM dari Medical News Today, Senin, 7 Agustus 2023, berikut ini lima makanan sehat ini dapat menjadi pembakar lemak alami tanpa ribet.
Yuk simak!
Baca Juga: 5 Jenis Ikan Yang Tidak Boleh Dimakan Berlebihan Oleh Penderita Kolesterol Tinggi
1. Kacang-kacangan
Kacang merupakan jenis sayur yang mengandung lemak baik serta tinggi protein yang bermanfaat untuk menunda lapar dalam jangka waktu lama.
Berdasarkan journal Nutrisi dan Mtebolisme yang dilakukan tahin 2011 menjelaskan, memasukan kacang-kacangan ke dalam makanan selama 12 minggu terbukti dapat meningkatkan kualitas diet.
Selain itu, Anda juga bisa menambahkannya kedalam makanan sehat lain tanpa takut berat badan naik.
