GENMUSLIM.id- Keberhasilan parenting dan pendidikan karakter seorang anak dimulai dari ibu yang bahagia.
Apabila seorang ibu merasa bahagia, dia dapat menjalankan perannya dengan emosi yang stabil dan energi positif.
Menurut Coach Pris, CEO Stress Management Indonesia, menjadi seorang ibu yang memiliki anak normal ataupun dengan kondisi khusus tidaklah mudah, perlu jiwa yang tangguh dan energi positif untuk berdamai dan berbahagia dengan kondisi yang ada.
"Kebahagiaan yang dirasakan seorang ibu dapat memberikan energi positif untuk keluarganya dan lingkungan di sekitarnya," ujar Pris kepada Genmuslim, pada Minggu, 9 Juli 2023.
Pris menerangkan, menjaga emosi yang stabil dan mood itu sangat penting bagi ibu, karena akan berpengaruh terhadap suasana dan keharmonisan di rumah.
Kebahagiaan yang dirasakan seorang ibu bahkan dapat memberikan energi positif untuk keluarga dan lingkungan di sekitar.
Pris menerangkan, ibu yang bahagia akan dapat menerima kondisi anaknya dan berusaha untuk mengoptimalkan potensinya.
Maka dari itu penting buat para ibu untuk menjaga mood tetap bahagia.
Berikut ini tips untuk para Ibu meningkatkan mood agar terhindar dari bad day:
1. Tidur yang nyenyak
Saat ibu kurang tidur, akan lebih sulit untuk mengendalikan emosi, jadi ibu cenderung bereaksi daripada menanggapi situasi dengan tepat.
Selain itu, insomnia kronis memunculkan segala macam masalah kesehatan dan otak.
"Mungkin para Ibu tidak mendapatkan waktu tidur yang banyak, tapi dengan waktu yang ada bisa meningkatkan kualitas tidur meski hanya tidur beberapa jam," ujar Pris.
2. Meditasi untuk menenangkan pikiran
Meditasi adalah cara yang bagus untuk bersantai dan memulihkan tenaga.
Mengambil waktu istirahat, bahkan hanya beberapa menit, untuk berkonsentrasi pada pernapasan sambil mengesampingkan kekhawatiran dapat membantu ibu untuk fokus pada hal-hal penting dalam hidup terutama sang buah hati.
3. One Page Miracle
Dengan menentukan dan menuliskan apa yang penting bagi Ibu di atas kertas, seperti parenting goals atau cita-cita buah hati, dapat membuat Ibu lebih fokus pada tujuan.
Hal tersebut bisa membantu Ibu untuk lebih mudah mencapai keberhasilan parenting.
Dengan kegiatan menulis tersebut, Ibu juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi kecemasan, dan pastinya merasa lebih bahagia.
4. Kenali jenis otak Ibu dan buah hati
Kondisi otak setiap orang itu berbeda.
Ada lebih dari satu pola otak yang terkait dengan kepribadian dan kesehatan mental.
Mengetahui tipe otak Ibu serta buah hati dapat membantu Ibu lebih mengenal diri sendiri dan buah hati sehingga bisa menjadi lebih percaya diri.***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews, kemudian join. Langkah pertama install aplikasi Telegram di Ponsel.
