Ikan tuna lokal tak kalah baik kualitasnya ketimbang tuna impor.
Selayaknya tuna impor, produk ikan lokal ini juga kaya akan protein, kalium, vitamin B, dan selenium.
Sederet nutrisi tersebut berfungsi dalam memperbaiki sistem imun tubuh, metabolisme, dan fungsi kognitif otak.
Baca Juga: Aneka Manfaat Kesehatan dari Saffron, Ternyata Begini Cara Mengkonsumsi hingga Menyimpannya
5. Ikan Kembung
Ikan kembung rupanya mengandung asam lemak omega 3 dan DHA yang lebih tinggi dari ikan salmon.
Setidaknya, setiap 100 gram ikan kembung mengandung 2,2 gram omega 3.
Tak hanya itu, ikan kembung juga kaya akan protein, kalsium, zat besi, fosfor, vitamin A, B1, D, E, dan C.
Nutrisi ini bisa membantu mengoptimalkan pertumbuhan otak, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, hingga mengurangi stres.
6. Tongkol
Tongkol menjadi salah satu jenis ikan yang banyak berkembang di Samudera Pasifik, termasuk Indonesia.
Ikan lokal ini mengandung protein yang cukup tinggi; setiap 150 gram tongkol, terdapat 39 gram protein yang bisa membantu mencukupi kebutuhan protein harian.
Baca Juga: Hempas Bau Badan Tak Sedap dengan Ramuan Herbal Daun Sirih, Memangnya Bisa?
7. TeriI
kan ini mudah ditemui di pasar tradisional dengan harga terjangkau.
