Sobat Genmuslim, mungkin pernah mendengar gaya hidup ini dalam parenting di era modern.
konsep mindfulness dalam parenting bertujuan agar manusia tetap bisa merasakan hidupnya secara sadar di tengah kehidupan yang kini serba cepat.
Mindful eating merupakan salah satu dari beberapa jenis mindfulness yang ada. Fokus dari mindful eating adalah untuk bisa meningkatkan konsentrasi saat makan.
Baca Juga: Tips Parenting: Orang Tua Harus Tahu! 4 Cara Mengajari Anak agar Bisa Mengelola Emosi dengan Baik
Dikutip Genmuslim dari Heathline mindful eating merupakan cara menggunakan perhatian untuk mencapai keadaan perhatian penuh pada pengalaman, keinginan, dan isyarat fisik saat makan.
Mindful eating juga secara rasa, secara bahan makanan, dan varian lainnya juga bisa dirasakan anak.
Hal tersebut diungkapkan oleh Diajeng Anjalna, nutritionist dan founder Ruang Gizi Indonesia saat ditemui pada acara Sampoerna Academy Wellness Week Playdate yang diadakan di Sampoerna Academy Kampus BSD, Tangerang Selatan.
Nah Sobat Muslim, mindful eating ini bisa diterapkan untuk segala jenis usia, lalu bagaimana caranya menerapkan pada anak ?
Dikutip Genmuslim dari nutritionist dan founder Ruang Gizi Indonesia,orang tua bisa mencontohkan mindful eating pada anak jika mereka juga menerapkannya.
“Kalau untuk mindful eating mungkin sebelumnya itu kita perlu dari orang tuanya dulu untuk bisa mencontohkan seperti apa sih mindful eating,” kata Diajeng Anjalna.
Diajeng Anjalna mengatakan bahwa Tips membiasakan mindful eating pada anak dapat dimulai dari meja makan.
Orang tua dapat mengajak si kecil makan bersama keluarga di meja makan tanpa distraksi, terutama distraksi dari gadget.
Jadi pada saat makan bersama, fokusnya adalah makan dan tidak melakukan aktivitas lainnya.
Misalkan mungkin masih ada yang menyiapkan atau mungkin masih ada aktivitas yang bermain handphone dan lainnya itu sebaiknya dihentikan terlebih dahulu.