Mengajari anak naik sepeda biasanya dilakukan secara bertahap. Dari sepeda roda empat hingga sepeda roda dua. Anak-anak akan mempelajarinya dengan mudah.
Secara fisik, bersepeda meningkatkan kekuatan kaki, melatih keseimbangan, dan memperkuat fungsi kardiovaskular. Selain itu, anak belajar sabar dan mandiri.
2. BERENANG
Olahraga renang sangat baik jika diajarkan sejak usia muda, sebab ini akan menambah keahlian anak tentang keamanan di dalam air (water safety).
Berenang dapat memperkuat otot, fleksibilitas, serta membentuk postur tubuh yang baik bagi anak.
Selain itu, berenang juga digunakan sebagai terapi untuk mengurangi efek cedera dari olahraga lain.
3. LARI
Lari adalah dasar dari hampir semua olahraga. Semua orang dapat melakukannya, termasuk si kecil.
Olahraga lari juga mudah dilakukan di beberapa area seperti area perumahan, lapangan, dan di jalan raya saat berlangsungnya car free day.
Lari akan memperkuat otot kaki anak, serta melatih keseimbangan dan menjaga berat badan anak agar tetap ideal.
Baca Juga: Bahaya! Childhood Trauma Pada Orang Dewasa Bisa Mempengaruhi Gaya Parenting
4. SEPAK BOLA DAN BASKET
Permainan sepak bola dan basket sepertinya paling banyak digemari oleh anak-anak, sehingga Anda tidak perlu susah payah untuk mengajak si kecil berolahraga.
Sepak Bola dan Basket akan meningkatkan daya tahan kardiovaskular, memperkuat otot tangan dan kaki, menambah fleksibilitas, serta meningkatkan koordinasi mata, tangan, serta keseimbangan.
