GENMUSLIM.id - Olahraga malam merupakan aktivitas gerak manusia yang berguna untuk meningkatkan kesehatan di malam hari.
Olahraga malam biasa juga berguna untuk merelaksasi tubuh setelah seharian bekerja atau sekolah.
Dikutip GENMUSLIM dari TikTok Tirtaaaaaa pada Kamis, 11 Juli 2024, berikut beberapa manfaat olahraga malam hari diantaranya adalah sebagai berikut.
- Menenangkan dan menjernihkan pikiran
Aktivitas olahraga malam bermanfaat untuk menenangkan dan menjernihkan pikiran.
Cara ini membantu menghilangkan rasa cemas dan kekhawatiran dalam otak. Sehingga tubuh menjadi lebih rileks.
- Menurunkan tingkat stres
Dengan melaksanakan olahraga malam secara rutin, dapat membantu menurunkan kadar stres dalam tubuh.
Pasalnya, olahraga malam memicu produksi hormon endorfin yang memberikan rasa tenang di otak.
- Meningkatkan gairah seksual
Dengan berolahraga di malam hari akan membuat peredaran darah menjadi lancar.
Lancarnya peredaran darah akan membuat energi dalam tubuh meningkat. Salah satunya meningkatkan gairah seksual.
- Meningkatkan kualitas tidur
Dengan aktivitas olahraga malam, maka tubuh seseorang akan menjadi lelah, sehingga butuh waktu cepat untuk istirahat (recorvery).
Hal ini efektif bagi pengidap insomnia (susah tidur).
- Mengatasi ketegangan tubuh
Olahraga malam juga bermanfaat untuk meregangkan sendi dan otot dalam tubuh.