Ketika anda berada di Tanah Suci, konsumsi air putih minimal 3-4 liter per hari, jangan menunggu haus untuk minum.
Untuk mencegah dehidrasi hindari minum kopi, teh dan minuman-minuman manis.
Baca Juga: Begini Tanggapan Ustadz Felix Siauw Tentang Polemik Hukum Musik dalam Islam, Halal atau Haram?
Kedua, Gunakan spray
Spray dapat anda gunakan untuk memercikkan air ke wajah atau tubuh Anda untuk mencegah naiknya suhu tubuh.
Pemakaian ini bisa anda lakukan saat terkena paparan matahari langsung.
Ketiga, Gunakan pakaian longgar
Anda dapat menggunakan pakaian longgar dan nyaman serta mudah menyerap keringat.
Jangan terpapar matahari langsung dan gunakan pelindung diri seperti topi, penutup kepala dan sebagainya.
Salah satunya dengan menggunakan topi dengan bibir (pinggiran) yang lebar sehingga kepala bisa terhindar dari sengatan langsung.
Keempat, Istirahat yang cukup
Setelah aktivitas yang padat, pastikan tubuh anda mendapatkan istirahat yang cukup agar tubuh dapat Kembali prima untuk menjalankan rangkaian ibadah.
Jika anda memiliki gejala heat stroke, segera hubungi petugas Kesehatan di kloter anda.***
