Pelaksanaan ibadah haji hampir 75 persen adalah ibadah yang menggunakan fisik, sedikitnya waktu istirahat dan lebih banyak berjalan kaki, dengan olahraga ringan secara rutin seperti jalan kaki pagi atau sore, bersepeda, sebelum berangkat melaksanakan ibadah haji bisa membuat tubuh tidak kaget dengan kegiatan saat ibadah di tanah suci nanti.
2. Menjaga Pola Makan
Jaga jenis asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh, mayoritas Jemaah haji adalah usia di atas 40 tahun yang mulai banyak menunjukkan gejala penyakit seperti diabetes, hipertensi, untuk itu agar metabolisme tubuh baik dan kondisi tubuh menjadi fit selama mengerjakan ibadah haji, para Jemaah dianjurkan untuk menjaga pola makan dan memperhatikan asupan makanan.
3. Istirahat Cukup
Selama melakukan persiapan ibadah haji, jangan memaksakan diri untuk bekerja atau beraktivitas yang berlebihan sehingga kurang beristirahat, bila tidak memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas, kondisi kesehatan akan mengalami gangguan menjelang jadwal keberangkatan hingga saat sedang menunaikan ibadah haji, pastikan perbanyak istirahat dan perbaiki jam tidur.
4. Cek Kesehatan Rutin
Sejak tahun 2002, pemerintah Arab Saudi juga telah mewajibkan para jemaah haji melakukan vaksinasi meningitis dan influenza karena dua penyakit ini mudah menyebar, diskusikan keluhan pada dokter untuk mengatasinya agar selama melaksanakan ibadah haji berjalan lancar dan tidak terhambat karena sakit.
Jaga kesehatan agar kondisi tubuh tetap fit dan prima untuk persiapan selama melaksanakan ibadah haji 2024 dengan istirahat cukup dan rajin aktivitas fisik serta menjaga pola makan. ***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, mau mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ikuti saluran Genmuslim.id di WhatsApp: disini atau bisa gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews kemudian join. Jangan Lupa install aplikasi WhatsApp atau Telegram di Ponsel.
